Human2Human - Etisk og Social Bæredygtighed

STRESS - BEhandling og forebyggelse

- Helt uden Mindfullness

Stress-behandling og forebyggelse af stress handler først og fremmest om værdiafklaring på det personlige plan, men også i dit familieliv og i dit arbejdsliv. Samspillet med din familie, din arbejdsplads og din nærmeste leder vil derfor, som oftest, spille en vigtig rolle på vejen til at du får det bedre. Jeg hjælper både privatpersoner og arbejdspladser igennem denne proces. Og tilbyder både kortere og længerevarende samtaleforløb med den stress-ramte ud fra en vedholdende, omsorgsfuld og handlingsorienteret tilgang.

Første Skridt væk fra stress

Første skridt på vejen til både at forebygge og behandle mental overbelastning og stress er at blive bekendt med dine egne grænser og værdier i livet. Hvis dine egne værdier og grænser viser sig at kollidere med hvad dine nærmeste forventer af dig eller tager for givet, opstår der en ubalance indeni dig som i sidste ende, efter kortetere eller længere tids overbelastning vil komme til udtryk som en fysisk eller psykisk beslastningsreaktion forårsaget af en stressophobning i din krop.

HVAD ER STRESS?

Min tilgang til Stress bygger på filosoffen Sokrates’ tanker. Jeg arbejder ud fra at vi er Ét Menneske, uanset om vi går på arbejde eller er derhjemme er vi ét samlet menneske. Selvfølgelig opfører vi os forskelligt i forskellige sammenhænge. Men grundlæggende er vores menneskelige værdier og grænser de samme uanset hvor vi er og hvem vi er sammen med.

De små uoverensstemmelser i hverdagen…

Idag fylder arbejdet forholdsvis meget i vores hverdag. Hvordan vi har det på arbejdet, har derfor også stor indflydelse på vores privatliv. Hvis vi som mennesker, ønsker at holde os mentalt sunde og glade, er der uhyre vigtigt, at vi i vores liv oplever at vi både tør og kan have os selv og vores værdier med, i de sammenhænge vi indgår. Dette gælder både i de nære familiemæssige relationer, men også når vi går på arbejde, fordi arbejdet optager en så relativ stor del af det moderne menneskes vågne tid. Rigtig mange mennesker oplever desværre en relativ stor uoverensstemmelse imellem de opgaver, beslutninger og krav de møder på jobbet og så deres eget grundlæggende værdisæt.

Stress behandling og forebyggelse af tilbagefald

Familiemedlemmer, kollegaer og chefens værdier har stor indflydelse på det liv du lever. Gennem samtaler undersøger vi sammen hvilke overbevisninger dine egne og dine omgivelsers grundværdier hviler på, samt betydningen af dem. Du vil herigennem opnå større klarhed over de valg du træffer, både bevidst og ubevidst. Derfra vil du kunne begynde at handle mere bevidst ifht dine egne ønsker og grænser.

Hvorfor skal jeg have hjælp?

At handle i overensstemmelse med sine egne grænser og grundværdier er ikke en nem øvelse - det kræver træning og øvelse. Men det er vigtigt at understrege, at det ikke handler om, at verden i sidste ende bliver sort/hvid eller at jeg har ret og du tager fejl. Derimod handler det om hele tiden at have øje for nuancerne og for at andre kan have et fuldstændig andet verdenssyn du selv. Hermed bliver du både som menneske, som kæreste, forældre, kollega eller chef meget mere rummelig og i stand til at træffe gode velovervejede beslutninger, fremfor at blive kuppet af impuls-styrede her og nu affekt-følelser.

Det er derfor vigtigt at vi i samtalen udforsker og udfordrer dine grundværdier, ikke bare som medarbejder eller leder, men også som kæreste, ægtefælde, far, mor, datter, søn, ven, veninde osv. Det kræver mod at turde begive sig ud på denne rejse, men det er det hele værd. Du vil opleve at gennemgå en proces, hvor du i sidste ende kommer tættere på dig selv, som det menneske du er.

FRIHED - NÅR DET HELE GIVER MENING TIL SIDST

I takt med at du gradvist oplever at blive mere bevidst om dig selv og din ‘væren i verden’, bliver du også bedre til at forstå og mærke dig selv i den. Du vil opleve at du også bliver bedre til at tage vare på dig selv, stå ved dig selv og handle i overensstemmelse med dine grundværdier. En naturlig følge heraf er også en intuitiv oplevelse af lethed over at kunne tage ansvar for egne handlinger og følelser, uden de bliver forbundet med følelser af skyld og skam. Samtidig med du oplever at kunne give slip på og fralægge dig ansvaret for andres handlinger og følelser. Istedet er du nu i stand til at placere dem, der hvor de hører til - nemlig hos dem. Denne ‘frigørelsesproces’ medfører at du bedre kan afgrænse dig i forhold til fortidens påvirkninger i dit nuværende liv. Men i endnu højere grad betyder det at du er i stand til at handle i overensstemmelse med dig selv, når du i fremtiden står overfor svære valg, dilemmaer og beslutninger, uanset om det er på arbejdet eller privat.